تيك توك تُطلق مساحة جديدة لإدارة الوقت والرفاهية لدعم العادات الرقمية الواعية

أعلنت تيك توك عن إطلاق مساحة جديدة مخصّصة لإدارة “الوقت والرفاهية”، تهدف إلى مساعدة أفراد المجتمع على الاسترخاء، استعادة طاقتهم، وتبنّي عادات رقمية أكثر مسؤولية.

وتأتي هذه التحديثات ضمن التزام تيك توك طويل المدى بدعم سلامة ورفاهية أفراد مجتمعها، وخاصة المراهقين.

وتوفّر المنصة لحسابات المراهقين أكثر من 50 إعدادًا مسبقًا للسلامة والخصوصية والأمان مفعّلًا تلقائيًا، ليتمكنوا من التعبير عن إبداعهم والتواصل مع أصدقائهم والتعلّم على المنصة بأمان.

وفي وقت سابق من هذا العام، كانت تيك توك قد قدمت ميزة التأمل للمراهقين، والتي يتم تفعيلها افتراضيًا في الليل لدعم روتين نوم صحي وأكثر هدوءًا.

تجربة أكثر شمولاً وسلاسة

كما تقدّم مساحة “الوقت والرفاهية” تجربة أكثر شمولاً، حيث تضم مجموعة جديدة من المزايا ومهام للرفاهية الرقمية، تساعد الأفراد على تحديد خططهم وتنظيم يومهم.

كما تأتي هذه التحديثات استناداً لأبحاث علمية حديثة أظهرت أن مستخدمي تيك توك أكثر اهتمامًا بالتأمل والسلوكيات الواعية مقارنة بغيرهم، وهو ما يعكس التزام المنصّة المتواصل بدعم الصحة النفسية وتعزيز رفاهية مجتمعها.

أبرز المزايا الجديدة

من أبرز المزايا الجديدة في مساحة “الوقت والرفاهية”:

مفكرة التوكيدات الإيجابية (Affirmational Journal): تتيح لمجتمع تيك توك تحديد خططهم اليومية، واختيار ما يناسبهم من أكثر من 120 بطاقة تأكيدات قابلة للتخصيص، مع إمكانية تحميلها أو مشاركتها مع الآخرين.

الأصوات اللطيفة (Soothing Sound Generator): مجموعة من الأصوات الهادئة مثل صوت المطر، وأمواج البحر.. والضوضاء البيضاء، لمساعدة الأفراد على الاسترخاء واستعادة الهدوء.

تمارين التنفّس: مصممة لتعزيز ممارسات التنفّس الصحي، وهي تقنيات موصى بها على نطاق واسع لدعم الصحة النفسية والجسدية.

التعاون مع صُنّاع المحتوى

لتقديم إرشادات عملية حول التحديثات الجديدة، تعاونت تيك توك مع أبرز صُنّاع المحتوى على المنصة لإنتاج فيديوهات تتضمن نصائح وإرشادات عملية للاستفادة من أدوات المنصة بصورة عملية، بما في ذلك:

تحديد مُدة الاستخدام اليومي.

تخصيص موجز “لك”-“For You”.

تحقيق أفضل استفادة من خاصية “الاقتران العائلي”.

مهام جديدة للرفاهية الرقمية

كما قدّمت تيك توك أربع مهام جديدة ضمن ميزة “مهامك”، وهي قصيرة وتفاعلية، مصممة لتشجيع المجتمع على تبنّي عادات رقمية أكثر توازناً واستدامة.

عند إكمال هذه المهام، يحصل المستخدمون على شارات رقمية ضمن صفحة “المهام المكتملة”.. مما يساعدهم على الاستمرار في تطوير سلوكيات إيجابية وصحية أثناء استخدام التطبيق.

1. مهمة “ساعات النوم” (Sleep Hours Mission): تحفز المستخدمين على وقف استخدام التطبيق خلال ساعات الليل.. مع إمكانية ممارسة التأمل أثناء النوم لجمع الشارات.

كما تستمر المهمة لمدة ثمانية أسابيع، حيث يمكن للمشاركين تنمية “شجرة الرفاهية” الخاصة بهم مع إكمال المهمة كل أسبوع.

استُلهمت هذه الفكرة من آراء مجلس الشباب لدى تيك توك خلال القمة الأخيرة في لندن.

2. وقت الشاشة اليومي: تساعد المستخدمين على تحديد أوقات معينة لاستخدام المنصة والالتزام بها لكسب شارة يومية.

3. وقت الشاشة الأسبوعية: تشجع على مراجعة التقارير الأسبوعية عن مدة الاستخدام لمساعدتهم على الانتباه أكثر إلى الوقت الذي يقضونه.

4. سفير الرفاهية: مكافأة للمستخدمين الذين يدعون الآخرين لاكتشاف مهام إدارة الوقت والرفاهية الرقمية والمشاركة فيها.

أبحاث ونتائج التجربة

استند تصميم الميزات الجديدة إلى أبحاث أكاديمية أظهرت أن الطرق الصارمة لبناء العادات قد تكون عقابية وغير فعّالة.

كما أخذت المنصة بعين الاعتبار آراء المراهقين ومجلس الشباب، وأظهرت الأبحاث أن ثلثي المراهقين يرون أن الأدوات المساعدة على إدارة الوقت مفيدة.

وتشير التجارب الأولية إلى أن عدد أكبر من الأشخاص يعودون إلى مساحة “الوقت والرفاهية” مقارنة بقائمة إعدادات وقت الشاشة السابقة.. وكانت مفكرة التوكيدات الإيجابية الأكثر شعبية حتى الآن.

التزام تيك توك بالرفاهية الرقمية

تعكس مساحة “إدارة الوقت والرفاهية” الجديدة التزام تيك توك بتقديم تجارب رقمية إيجابية وواعية تساعد الأفراد على تحقيق التوازن بين حياتهم الرقمية والواقعية.

فتوفر هذه المساحة أدوات للاسترخاء، مهامًا للرفاهية، وإرشادات من الخبراء، بهدف مساعدة المستخدمين على استعادة الطاقة.. وتنمية عادات رقمية صحية، والاستفادة من التكنولوجيا بطريقة مدروسة وواعية.

وقد تم تصميم هذه الأدوات والمميزات بمشاركة الشباب لضمان تجربة عملية ومناسبة لمستخدمي تيك توك.